一、食不语，寝不言。
二、不气不愁，活到白头。
三、五脏之伤，穷必及肾。
四、小病不治，大病难医。
五、排除结石，减少血脂。
六、新病好医，旧病难治。
七、春不减衣，秋不加帽。
八、有诸内者，必形诸外。
九、气为血帅，血为气母。
十、洗头洗脚，胜似吃药。
十一、烟酒不尝，身体必强。
十二、甜言夺志，甜食坏齿。
十三、笑口常开，青春常在。
十四、药补食补，不如心补。
十五、防癌灭癌，便秘变稀。
十六、食能以时，身必无灾。
十七、饭后散步，不进药铺。
十八、一日两苹果，毛病绕道过。
十九、五碗肌肤清，六碗通神灵。
二十、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
二十一、吃米带点糠，老小都安康。
二十二、吃面多喝汤，免得开药方。
二十三、吃饭先喝汤，不用请药方。
二十四、多食一点姜，不用开药方。
二十五、多食一点醋，不用上药铺。
二十六、多食一点醋，不用到药铺。
二十七、大蒜是个宝，常吃身体好。
二十八、宁可食无肉，不可饭无汤。
二十九、常吃萝卜菜，啥病也不害。
三十、情极百病生，情舒百病除。
三十一、早起做早操、一天精神好。
三十二、晨起一杯水，到老不后悔。
三十三、朝食三片姜，胜过人参汤。
三十四、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
三十五、邪气盛则实，精气夺则虚。
三十六、预防肠胃病，饮食要干净。
三十七、饭前一碗汤，气死好药方。
三十八、饭后一百步，强如上药铺。
三十九、娱乐有制，失制则精疲力竭。
四十、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
四十一、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
四十二、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
四十三、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
四十四、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
四十五、水停百日生毒，人歇百日生病。
四十六、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
四十七、若要百病不生，常带饥饿三分。
四十八、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
四十九、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
五十、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
五十一、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五十二、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
五十三、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
五十四、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
五十五、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
五十六、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
五十七、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
五十八、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
五十九、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
六十、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
六十一、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
六十二、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
六十三、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
六十四、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
六十五、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。