一、先睡心，后睡眼。
二、常吃素，好养肚。
三、常喝茶，少烂牙。
四、一日三枣，长生不老。
五、一顿吃伤，十顿吃汤。
六、三分吃药，七分调理。
七、乐靠自得，趣靠自寻。
八、人怕不动，脑怕不用。
九、吃洋参，不如睡五更。
十、喜靠自节，恐靠自息。
十一、小孩不蹦，必定有病。
十二、干活细心，吃喝当心。
十三、忧靠自排，怒靠自制。
十四、性格开朗，疾病躲藏。
十五、指甲常剪，疾病不染。
十六、春不减衣，秋不加帽。
十七、气大伤神，食多伤身。
十八、睡前洗脚，胜吃补药。
十九、饭后喝汤，越长越胖。
二十、一天吃个枣，容颜不易老。
二十一、三天不吃青，两眼冒金星。
二十二、三餐不合理，健康远离你。
二十三、不做害人事，不吃有毒物。
二十四、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
二十五、中午睡觉好，犹如捡个宝。
二十六、人勤病就懒，人懒病就勤。
二十七、人愿长寿安，要减夜来餐。
二十八、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
二十九、入厨先洗手，上灶莫多言。
三十、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
三十一、剃头常洗澡，身体自然好。
三十二、午茶助精神，晚茶不安眠。
三十三、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
三十四、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
三十五、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
三十六、好菜不过食，美洒不过量。
三十七、宁可食无肉，不可饭无汤。
三十八、寒从脚下起，病从口中入。
三十九、寡欲精神爽，思多血气伤。
四十、常把舞来跳，痴呆不会到。
四十一、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
四十二、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
四十三、春不忙减衣，秋不忙加冠。
四十四、晚餐宜清淡，益身防早衰。
四十五、晨起一杯水，到老不后悔。
四十六、有病不瞒医，瞒医害自己。
四十七、白水沏茶喝，能活一百多。
四十八、粥里加白莲，食了防暑热。
四十九、粥里加白菜，多食不虚弱。
五十、粥里加荠菜，身强体不衰。
五十一、粥里加银耳，食了手不麻。
五十二、若要皮肤好，粥里加红枣。
五十三、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
五十四、若要身体康，饭菜嚼成浆。
五十五、要得腿不老，常踢毽子好。
五十六、要想身体好，早餐要吃饱。
五十七、话多不值钱，吃多不香甜。
五十八、辣椒尖又辣，增食助消化。
五十九、锻炼要趁小，别等老时恼。
六十、饭吃八成饱，到老肠胃好。
六十一、饭吃八成饱，老来胃肠好。
六十二、饭后走一走，能活九十九。
六十三、饮食习惯好，远离医和药。
六十四、饮食讲科学，金秋好生活。
六十五、晚上吃少，饮食节制身体好。
六十六、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
六十七、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
六十八、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
六十九、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
七十、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
七十一、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
七十二、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
七十三、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
七十四、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
七十五、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
七十六、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
七十七、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
七十八、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
七十九、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
八十、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
八十一、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
八十二、肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。
八十三、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。