一、常吃素，好养肚。
二、汤泡饭，嚼不烂。
三、饭养人，歌养心。
四、一顿吃伤，十顿喝汤。
五、欲得长生，肠中常清。
六、狂饮伤身，暴食伤胃。
七、甜言夺志、甜食坏龄。
八、甜言夺志，甜食坏齿。
九、药补食补，不如心补。
十、谷贱伤农，饭多伤胃。
十一、饭前喝汤，苗条健康。
十二、饭后散步，不进药铺。
十三、不做害人事，不吃有毒物。
十四、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
十五、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
十六、五谷加红枣，胜似灵芝草。
十七、人愿长寿安，要减夜来餐。
十八、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
十九、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
二十、吃了胡萝卜，百病化乌有。
二十一、吃面多喝汤，免得开药方。
二十二、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
二十三、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
二十四、大蒜是个宝，常吃身体好。
二十五、好菜不过食，美洒不过量。
二十六、宁可食无肉，不可饭无汤。
二十七、少吃多得味，多吃活受罪。
二十八、常吃萝卜菜，啥病也不害。
二十九、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
三十、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
三十一、早餐天天有，晚上减一口。
三十二、晨吃三片姜，如喝人参汤。
三十三、朝食三片姜，胜过人参汤。
三十四、气短体虚弱，煮粥加山药。
三十五、治理血小板，花生衣煮饭。
三十六、热天半块瓜，药物不用抓。
三十七、粥里加白菜，多食不虚弱。
三十八、粥里加红枣，常食皮肤好。
三十九、粥里加银耳，食了手不麻。
四十、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
四十一、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
四十二、苹果每日啖，不用去医院。
四十三、贪吃又贪睡，添病又减岁。
四十四、防止脚气病，米糠煮粥饮。
四十五、饭前一碗汤，不用进药房。
四十六、饭前喝口汤，永远没灾殃。
四十七、饭吃八成饱，到老肠胃好。
四十八、饭吃八成饱，老来胃肠好。
四十九、饭后走一走，能活九十九。
五十、饮食讲卫生，保你不生病。
五十一、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
五十二、晚上吃少，饮食节制身体好。
五十三、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
五十四、吃要有所节制，饮需适可而止。
五十五、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五十六、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
五十七、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
五十八、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
五十九、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
六十、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
六十一、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
六十二、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
六十三、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
六十四、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
六十五、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
六十六、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
六十七、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。