一、先睡心，后睡眼。
二、笑一笑，十年少。
三、练功容，而守功难。
四、不气不愁，活到白头。
五、不要虚胖，但求实壮。
六、五脏之伤，穷必及肾。
七、冬吃生姜，不怕风霜。
八、气为血帅，血为气母。
九、肥人多痰，瘦人多火。
十、裤带越长，寿命越短。
十一、贪吃贪睡，添病减岁。
十二、软化血管，血压降低。
十三、镇静安眠，痔瘘治愈。
十四、食不厌精，脍不厌细。
十五、饭前洗手，饭后漱口。
十六、一天吃个枣，一生不知老。
十七、一日两苹果，毛病绕道过。
十八、一碗喉吻润，二碗破独闷。
十九、三分医，七分养，十分防。
二十、九碗临仙境，十碗似升空。
二十一、体弱病欺人，体强人欺病。
二十二、多食一点醋，不用到药铺。
二十三、宁可食无肉，不可食无豆。
二十四、寡欲精神爽，思多血气伤。
二十五、常吃萝卜菜，啥病也不害。
二十六、常常晒太阳，身体健如钢。
二十七、无病一身福，长寿万事足。
二十八、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
二十九、早起做早操，一天精神好。
三十、有胃气则生，无胃气则死。
三十一、朝食三片姜，胜过人参汤。
三十二、每天一苹果，医生远离我。
三十三、炼出一身汗，小病不用看。
三十四、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
三十五、百病从口入，病从虚处发。
三十六、竹从叶上枯，人从脚上老。
三十七、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
三十八、饭后百步走，活到九十九。
三十九、娱乐有制，失制则精疲力竭。
四十、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
四十一、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
四十二、水停百日生毒，人歇百日生病。
四十三、肾为先天之本，脾为后天之本。
四十四、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
四十五、要想健康快乐，学会自己找乐。
四十六、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
四十七、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
四十八、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
四十九、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
五十、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
五十一、千保健，万保健，心态平衡是关键。
五十二、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
五十三、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
五十四、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
五十五、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
五十六、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
五十七、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
五十八、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
五十九、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
六十、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
六十一、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
六十二、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
六十三、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
六十四、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
六十五、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
六十六、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
六十七、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
六十八、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。