一、笑一笑，十年少。
二、五脏之伤，穷必及肾。
三、冬伤于寒，春必病温。
四、冬吃生姜，不怕风霜。
五、冬有生姜，不怕风霜。
六、多诊识脉，屡用达药。
七、大葱蘸酱，越吃越胖。
八、小病不治，大病难医。
九、少盐多醋，少车多步。
十、春不减衣，秋不加帽。
十一、更年期症，病情减轻。
十二、气为血帅，血为气母。
十三、消肠理胃，消喘理肺。
十四、狂饮伤身，暴食伤胃。
十五、肥人多痰，瘦人多火。
十六、肥胖变瘦，病弱壮实。
十七、肺热叶焦，发为痿躄。
十八、能合色脉，可以万全。
十九、药补食补，不如心补。
二十、通则不痛，痛则不通。
二十一、通畅两便，健肾壮肝。
二十二、镇静安眠，痔瘘治愈。
二十三、食不厌精，脍不厌细。
二十四、食能以时，身必无灾。
二十五、饭前喝汤，苗条健康。
二十六、春捂秋冻，到老不生病。
二十七、一勤生百巧，一懒生百病。
二十八、一天一颗枣，终生不显老。
二十九、七碗轻风生，八碗身轻松。
三十、三分医，七分养，十分防。
三十一、九碗临仙境，十碗似升空。
三十二、人愿长寿安，要减夜来餐。
三十三、刀闲易生锈，人闲易生病。
三十四、剃头常洗澡，身体自然好。
三十五、卫生是妙药，锻炼是金丹。
三十六、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
三十七、吃米带点糠，老小都安康。
三十八、吃米带点糠，营养又健康。
三十九、吃面多喝汤，免得开药方。
四十、多食一点醋，不用上药铺。
四十一、天天千步走、药铺不用找。
四十二、宁可食无肉，不可食无豆。
四十三、情极百病生，情舒百病除。
四十四、无病一身福，长寿万事足。
四十五、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
四十六、早起做早操，一天精神好。
四十七、有泪尽情流，疾病自然愈。
四十八、核桃山中宝，补肾又健脑。
四十九、热天半块瓜，药物不用抓。
五十、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
五十一、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
五十二、竹从叶上枯，人从脚上老。
五十三、要活一百多，心胸要宽阔。
五十四、食欲数而少，不欲顿而多。
五十五、饭后一百步，强如上药铺。
五十六、快乐有度，失度则乐极生悲。
五十七、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
五十八、不抽烟、少饮酒、活到九十九。
五十九、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
六十、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
六十一、要想健康快乐，学会自己找乐。
六十二、头为精神之府，日梳五百健耳目。
六十三、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
六十四、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
六十五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六十六、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
六十七、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
六十八、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
六十九、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
七十、千保健，万保健，心态平衡是关键。
七十一、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
七十二、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
七十三、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
七十四、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
七十五、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
七十六、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
七十七、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
七十八、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
七十九、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
八十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
八十一、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
八十二、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
八十三、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
八十四、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
八十五、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
八十六、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
八十七、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
八十八、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
八十九、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
九十、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
九十一、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
九十二、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
九十三、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
九十四、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
九十五、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
九十六、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
九十七、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
九十八、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
九十九、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
一百、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。