一、多吃不如细嚼。
二、常吃素，好养肚。
三、一顿吃伤，十顿喝汤。
四、多吃咸盐，少活十年。
五、少食多餐，益寿延年。
六、欲得长生，肠中常清。
七、烟酒不尝，身体必强。
八、狂饮伤身，暴食伤胃。
九、甜言夺志，甜食坏齿。
十、病从口入，祸从口出。
十一、食不厌精，脍不厌细。
十二、饥不暴食，渴不狂饮。
十三、饭前喝汤，苗条健康。
十四、饭前洗手，饭后漱口。
十五、饭后散步，不进药铺。
十六、一天吃个枣，一生不知老。
十七、三天不吃青，两眼冒金星。
十八、吃米带点糠，老小都安康。
十九、吃米带点糠，营养又健康。
二十、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
二十一、宁可食无肉，不可食无豆。
二十二、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
二十三、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
二十四、早吃好，午吃饱，晚吃少。
二十五、早饭好，午饭饱，晚饭少。
二十六、朝食三片姜，犹如人参汤。
二十七、朝食三片姜，胜喝人参汤。
二十八、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
二十九、能忌烟和酒，活到九十九。
三十、若要身体康，饭菜嚼成浆。
三十一、要想身体好，早餐要吃好。
三十二、贪吃又贪睡，添病又减岁。
三十三、饭前喝口汤，永远没灾殃。
三十四、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三十五、饭吃八成饱，老来胃肠好。
三十六、饭后百步走，活到九十九。
三十七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三十八、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三十九、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
四十、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
四十一、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
四十二、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
四十三、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
四十四、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
四十五、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
四十六、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
四十七、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
四十八、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
四十九、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。