一、一顿吃伤，十顿喝汤。
二、不干不净，吃了生病。
三、宁可无肉，不可无豆。
四、开水多喝，强似吃药。
五、欲得长生，肠中常清。
六、狂食损身，暴饮伤胃。
七、饥不暴食，渴不狂饮。
八、饭后散步，不进药铺。
九、三餐不过饱，无病活到老。
十、不做害人事，不吃有毒物。
十一、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
十二、八成饱健身，十成饱伤身。
十三、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
十四、吃米带点糠，老小都安康。
十五、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
十六、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
十七、大饥不大食，大渴不大饮。
十八、宁可锅里放，不叫肚里胀。
十九、宁可食无肉，不可食无豆。
二十、少吃多喝水，天天精神美。
二十一、少吃多得味，多吃伤脾胃。
二十二、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
二十三、晚餐宜清淡，益身防早衰。
二十四、每餐八成饱，保你身体好。
二十五、民以食为天，食以味为先。
二十六、粥里加银耳，食了手不麻。
二十七、要得一身安，淡食胜灵丹。
二十八、贪吃又贪睡，添病又减岁。
二十九、饭后行百步，不用上药铺。
三十、饭后躺一躺，精神长一长。
三十一、饮食讲科学，金秋好生活。
三十二、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
三十三、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
三十四、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
三十五、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
三十六、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三十七、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
三十八、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三十九、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
四十、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
四十一、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
四十二、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
四十三、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。