一、常吃素，好养肚。
二、紧锅粥，慢锅肉。
三、一顿吃伤，十顿喝汤。
四、不干不净，吃了生病。
五、多吃咸盐，少活十年。
六、宁可无肉，不可无豆。
七、少食多餐，益寿延年。
八、欲得长生，肠中常清。
九、气大伤神，食多伤身。
十、狂饮伤身，暴食伤胃。
十一、甜言夺志，甜食坏齿。
十二、病从口入，祸从口出。
十三、贪吃贪睡，添病减岁。
十四、食不厌精，刽不厌细。
十五、饥不暴食、渴不狂饮。
十六、饭前洗手，饭后漱口。
十七、饭后散步，不进药铺。
十八、一天吃个枣，一生不知老。
十九、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
二十、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
二十一、吃米带点糠，老小都安康。
二十二、吃米带点糠，营养又健康。
二十三、宁可食无肉，不可食无豆。
二十四、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
二十五、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
二十六、早吃好，午吃饱，晚吃少。
二十七、早饭好，午饭饱，晚饭少。
二十八、朝食三片姜，胜过人参汤。
二十九、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
三十、能忌烟和酒，活到九十九。
三十一、若想长寿安，须减夜来餐。
三十二、若要身体康，饭菜嚼成浆。
三十三、要想身体好，早餐要吃好。
三十四、贪吃又贪睡，添病又减岁。
三十五、预防肠胃病，饮食要干净。
三十六、饭前一口汤，胜过良药方。
三十七、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三十八、饭后百步走，活到九十九。
三十九、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
四十、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
四十一、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
四十二、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
四十三、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
四十四、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四十五、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
四十六、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
四十七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
四十八、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
四十九、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
五十、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
五十一、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
五十二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
五十三、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
五十四、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
五十五、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。