一、多吃不如细嚼。
二、药补不如食补。
三、常吃素，好养肚。
四、常喝茶，少烂牙。
五、汤泡饭，嚼不烂。
六、宁可无肉，不可无豆。
七、寒从脚起，病从口入。
八、干活细心，吃喝当心。
九、欲得长生，肠中常清。
十、狂饮伤身，暴食伤胃。
十一、甜言夺志，甜食坏齿。
十二、病从口入，祸从口出。
十三、蒜是好物，独损双目。
十四、贪吃贪睡，添病减岁。
十五、食不厌精，刽不厌细。
十六、一天三顿粥，郎中朝我哭。
十七、三餐不过饱，无病活到老。
十八、五谷加红枣，胜似灵芝草。
十九、人想长寿安，要减夜来餐。
二十、吃米带点糠，助你身健康。
二十一、吃米带点糠，营养又健康。
二十二、吃面多喝汤，免得开药方。
二十三、多食一点姜，不用开药方。
二十四、多食一点醋，不用去药铺。
二十五、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
二十六、寒从脚上起、病从口中入。
二十七、少吃多得味，多吃伤脾胃。
二十八、少吃多得味，多吃活受罪。
二十九、常吃萝卜菜，啥病也不害。
三十、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
三十一、晚餐宜清淡，益身防早衰。
三十二、晨吃三片姜，如喝人参汤。
三十三、朝食三片姜，犹如人参汤。
三十四、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
三十五、民以食为天，食以味为先。
三十六、治理血小板，花生衣煮饭。
三十七、粥里加山楂，双眼不会花。
三十八、粥里加白莲，食了防暑热。
三十九、粥里加银耳，食了手不麻。
四十、精粮合口味，粗粮润肠胃。
四十一、若想长寿安，须减夜来餐。
四十二、若要治口臭，荔枝能除根。
四十三、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
四十四、萝卜出了地，郎中没生意。
四十五、防止脚气病，米糠煮粥饮。
四十六、食物缺了钙，骨牙就损坏。
四十七、饭前一碗汤，不用进药房。
四十八、饭后百步走，活到九十九。
四十九、饮食宜清淡，低盐可延寿。
五十、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
五十一、吃要有所节制，饮需适可而止。
五十二、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五十三、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
五十四、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
五十五、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
五十六、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。
五十七、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
五十八、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
五十九、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
六十、肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。
六十一、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
六十二、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
六十三、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
六十四、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。